クイズの答え

第三問

答えは、　「準備運動を怠る」　です。 

準備運動をしないと、筋肉や関節がまだ眠ったままの状態で急に動くことになるので、ケガの原因になってしまいます。軽くジョギングしたり、腕や足をぐるぐる回すストレッチをするだけで血流が良くなり、体がぽかぽかして動きやすくなるんです。

準備運動をちゃんとすると、スポーツのパフォーマンスもアップして「今日は調子いい！」って気分になれますよ。だから運動前にはしっかり体をほぐして、楽しく安全にチャレンジしましょう♪♪